숙면습관1 😴 불면증이 뇌 건강을 해친다? 좋은 수면 습관 만들기 "밤마다 뒤척이며 잠이 오지 않는다?""자고 일어나도 개운하지 않고 머리가 멍하다?"📌 불면증은 단순한 수면 문제가 아닙니다!📌 기억력 저하, 집중력 감소, 우울감 증가, 심장병 & 치매 위험 증가📌 좋은 수면 습관을 실천하면 뇌 건강이 개선됩니다!💡 오늘은 불면증이 뇌 건강에 미치는 영향과 좋은 수면 습관을 만드는 방법을 소개합니다!👉 하루 10분만 실천해도 숙면이 가능해집니다! 📌 목차불면증이 뇌 건강에 미치는 영향숙면을 위한 좋은 수면 습관 5가지수면의 질을 높이는 과학적인 방법잠들기 어려울 때 실천하는 빠른 수면 유도법실천을 위한 마무리 & 꿀팁 ⚠️ 1. 불면증이 뇌 건강에 미치는 영향"불면증이 지속되면 뇌 기능이 저하된다!"✅ 1) 기억력 & 학습 능력 감소수면 중 뇌가 하루 동.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
