근력운동1 🏃♂️ 알츠하이머 예방 운동 BEST5 – 전문가 추천 루틴! "운동이 뇌 건강에 좋다"는 말, 많이 들어보셨죠?실제로 연구에 따르면 규칙적인 운동이 알츠하이머 발병 위험을 30~50%까지 낮출 수 있다고 해요!그렇다면, 어떤 운동이 가장 효과적일까요? 오늘은 뇌 건강을 지키는 알츠하이머 예방 운동 BEST 5를 소개해드릴게요!📌 목차유산소 운동 – 혈액순환을 활성화하는 최고의 운동근력 운동 – 근육과 함께 뇌도 단련하기균형 및 코어 운동 – 몸의 균형이 뇌 건강을 지킨다댄스 및 에어로빅 – 재미있게 뇌를 자극하는 방법요가 및 명상 – 스트레스 완화와 인지 기능 강화운동 효과를 극대화하는 루틴꾸준한 운동이 알츠하이머 예방에 중요한 이유 🏃♂️ 유산소 운동 – 혈액순환을 활성화하는 최고의 운동유산소 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 인지 기능을 향상시키는 데 효.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
